근력운동 (1) 썸네일형 리스트형 근력은 `長壽의 엔진`…통증ㆍ피로 덜고 성인병 예방 ● 근육의 기능과 단련법 스트레칭으로 근육 늘리면 혈관 여유 생겨 순환 잘돼 하체 근육량은 상체의 3배…살 빼려면 하체근력 키워야 우람한 근육은 보기에도 좋지만 '건강한 장수'에도 중요한 역할을 한다. 지방질 등 군살이 빠지면서 근육량이 불어나면 더 많은 잉여 에너지를 태워낼 수 있어 체중.. 이전 1 다음